いつの間にか・・ | bonbonの日常と非日常
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日常の暮らし、旅行など非日常を綴ります

まりあまり

Author:まりあまり
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日々の暮らしなどの日常と歌舞伎、文楽、落語、旅行などの非日常を綴っています

いつの間にか・・

2019/11/23 08:18:41 | 日々の暮らし | コメント:0件

9月頃だったか、突然に酷い腰痛になった

歩けない程の痛さで、整形外科で受診して、X線、MRIを撮ったが骨に異常は無かった

整形外科医はストレッチをして治すしか方法はない・・キッパリと言う

リハビリに回され、の様なストレッチを習った

お居間の壁に貼って、毎日それぞれを20秒づつ

20秒は・・ゆっくりと20数える位の時間

DSC_2454.jpg

DSC_2455.jpg

約2ヶ月間

毎日、毎日、熱心にやったお蔭か腰が痛くない

歩いても痛くない

いつの間にか治っている

たったこれだけの事で治れるものなんだ・・と

昨日・・今年中でリハビリも終了しましょう・・と言われた

・・がストレッチは続けるつもりです

何処にいても簡単に出来ます

気がついた時にチョコッとやるだけ

これだけの事で大切な筋力が付くそうですよ
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